Schlagwort: Mobility

Laufen Büroarbeiter

Achtung: Ist Joggen gut für Büromenschen?

Joggen ist eine sehr beliebte Freizeitaktivität in Deutschland. Es wird sehr oft als Ausgleich zum Job genutzt, denn es wird als gesunde Bewegung empfohlen.

Genauso wie es viele Jogger gibt, gibt es leider auch viele Verletzungen und Überlastungserscheinungen bei diesen Freizeitläufern. Ist es vielleicht doch nicht so gesund?

Doch es ist gesund. Aber Sie sollten Ihren Körper zunächst darauf vorbereiten. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen, warum auch Freizeitläufer unbedingt ein systematisches Krafttraining durchführen sollten.

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Körperhaltung für mehr Lebensqualität

Durch gute Körperhaltung mehr Lebensqualität

Die perfekte Körperhaltung – gibt es das überhaupt? Wenn Sie im Büro arbeiten und den überwiegenden Teil Ihres Tages sitzen, wissen Sie, dass die Position auf Ihrem Stuhl nicht die perfekte Haltung ist.

Ihr Körper lässt Sie das spüren: Sie haben Nackenschmerzen. Ihr Schulterbereich ist verspannt. Eventuell haben Sie gehäuft Kopfschmerzen. Und immer wieder verspüren Sie ein Ziehen im unteren Rücken. Unter Umständen hatten Sie sogar schon Blockaden bzw. einen Hexenschuss und Ihr Arzt spritzte Ihnen daraufhin ein Schmerzmittel.

So fühlen Sie sich nicht wohl. Sie wollen etwas dagegen tun. Sie machen daher ein- bis zweimal die Woche Sport. Das tut Ihnen gut, aber Sie haben trotzdem das Gefühl, dass Ihre Körperhaltung nicht viel besser geworden ist.

Wie sieht denn nun die perfekte Körperhaltung aus? Und vor allem, wie erreichen Sie diese?

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