Schlagwort: Mobility

Laufen Büroarbeiter

Achtung: Ist Joggen gut für Büromenschen?

Joggen ist eine sehr beliebte Freizeitaktivität in Deutschland. Es wird sehr oft als Ausgleich zum Job genutzt, denn es wird als gesunde Bewegung empfohlen.

Genauso wie es viele Jogger gibt, gibt es leider auch viele Verletzungen und Überlastungserscheinungen bei diesen Freizeitläufern. Ist es vielleicht doch nicht so gesund?

Doch es ist gesund. Aber Sie sollten Ihren Körper zunächst darauf vorbereiten. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen, warum auch Freizeitläufer unbedingt ein systematisches Krafttraining durchführen sollten.

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Körperhaltung für mehr Lebensqualität

5 Tipps wie Du durch Deine Körperhaltung eine bessere Präsenz erreichst

Die perfekte Körperhaltung – gibt es das überhaupt? Wenn Du im Büro arbeitest und den überwiegenden Teil Deines Tages sitzt, weißt Du, dass die Position auf Deinem Stuhl nicht die perfekte Haltung ist.

Dein Körper lässt Dich das spüren: Du hast Nackenschmerzen. Dein Schulterbereich ist verspannt. Eventuell hast Du gehäuft Kopfschmerzen. Und immer wieder verspürst Du ein Ziehen im unteren Rücken. Unter Umständen hattest Du sogar schon Blockaden bzw. einen Hexenschuss und Dein Arzt spritzte Dir daraufhin ein Schmerzmittel.

So fühlst Du Dich nicht wohl. Du möchtest etwas dagegen tun. Du machst daher ein- bis zweimal die Woche Sport. Das tut Dir gut, aber Du hast trotzdem das Gefühl, dass Deine Körperhaltung nicht viel besser geworden ist.

Wie sieht denn nun die perfekte Körperhaltung aus? Und vor allem, wie erreichst Du diese?

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