Schlagwort: Gesundheit

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Die Wahrheit: Fette machen nicht fett

Fette machen fett. Ist das wirklich so? Jedenfalls bekomme ich das in meinen Ernährungscoachings immer wieder zu hören. Im Internet und anderen Medien wird diese Meinung auch von vielen “Ernährungsexperten” propagiert. Selbst die deutschsprachigen Fachgesellschaften vertreten noch diesen Standpunkt (auch, wenn dieser langsam aufgeweicht wird).

Nun, dann frage ich Sie. In den letzten Jahrzehnten haben sich die Menschen entsprechend den Empfehlungen überwiegend fettarm ernährt. Warum ist dann jeder zweite Deutsche übergewichtig?

In diesem Artikel werde ich Ihnen die Wahrheit über die Rolle der Fette in Ihrer Ernährung erzählen.

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Warum Fitnessprogramme nicht funktionieren

Fitnessprogramme – Sie kennen bestimmt das Eine oder Andere. Das Internet, die sozialen Medien und die Fernsehwerbung sind voll damit. Da wird man krass gemacht, sexy, wird zum Boxer, etc. Das Ganze natürlich mit nur 3x pro Woche 20 Minuten Training in nur 8 bis 12 Wochen.

Aber bringt Ihnen das wirklich was? Es ist doch gar nicht so teuer. Mit ein paar Euro sind Sie dabei. Das klingt doch nach einem guten Angebot.

Ja, es bringt tatsächlich was. Nämlich der Firma, die das Programm vertreibt und dem jeweiligen Repräsentaten. Und durch die enorme Verbreitungsmöglichkeit über die verschiedenen Medien ist der wirtschaftliche Erfolg garantiert.

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Krabbel Training

Bewegen Sie sich wie ein Mensch – Fit durch Krabbeln

Durch Krabbeln fit werden? Ja, das ist mein absoluter Ernst.

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun? Daher haben Sie sich entschlossen, Ihren sitzenden Alltag auszugleichen und sich mehr zu bewegen. Sie recherchieren im Internet und sind überwältigt von der Informationsflut.

Denken Sie erst gar nicht über moderne Fitnessprogramme oder das Joggen im Park nach. Sie sollten zunächst lernen, sich wieder wie ein Mensch zu bewegen. Das ist der richtige und direkte Weg zu Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Bewegen Sie sich wie ein Mensch! Ich zeige Ihnen wie.

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Achtung: ein Sixpack steht nicht für Gesundheit

Wollen Sie ein Sixpack haben? Schauen Sie auch immer wieder ganz neidisch auf die Fitnessmodels der Lifestyle-Magazine?

Überall sieht man diese gut aussehenden und durchtrainierten Menschen. Fühlen Sie sich dann schlecht oder setzen Sie sich gar unter Druck? Nicht, dass Sie schon genug Druck durch Ihren anspruchsvollen Job, Verpflichtungen in Ihrer Familie, etc, hätten…

Für mich war es früher auch immer wichtig ein Sixpack zu haben. Es stand für mich für Fitness und Gesundheit. Ich war früher Leistungsschwimmer und Triathlet. Im Schwimmbad wurde man von den Trainings-Kollegen immer sehr kritisch betracht.

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