Schlagwort: Gesäßmuskulatur

Gesäßmuskel ist wichtig für die Gesundheit

Alles am A… – Warum der Gesäßmuskel wichtig für Ihre Gesundheit ist

Der große Gesäßmuskel (Gluteus maximus) ist der volumenmäßig größte Muskel und der zweitstärkste Muskel unseres Körpers. Er spielt eine enorm wichtige Rolle bei Bewegungen und damit auch für unsere Gesundheit. Doch leider sitzen wir die meiste Zeit des Tages auf diesem Muskel und vernachlässigen ihn. Das hat Folgen, denen man durch eine gutes Training entgegenwirken kann.

Die Funktion des Gesäßmuskels

Die Hauptfunktion des Gesäßmuskels ist die Hüftstreckung, z.B. bei der Kniebeuge oder beim Laufen. Zudem hält er den Oberschenkel in Position und verhindert, dass der Oberkörper nach vorn abkippt. Eine weitere wichtige Funktion ist die Ausrichtung des Beckens.

Durch seine Eigenschaften und seine Größe ist uns erst der aufrechte Gang möglich. Daher ist er auch deutlich stärker ausgeprägt als bei den Affen. Wenn man das neue Körperbild beobachtet, das durch die Zivilisation entsteht, weichen wir aber langsam immer mehr von diesem aufrechten Gang ab und nehmen nach und nach eine immer mehr nach vorne geneigte Haltung ein. Das sieht nicht nur unschön aus, sondern ist auch sehr ungesund.

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Wenn es im Rücken zwickt, muss nicht immer der Rücken schuld sein

Rückenschmerzen sind eine regelrechte Volkskrankheit und haben eine zunehmende Tendenz. Vor allem seit durch das Computer-Zeitalter die Zeit im Sitzen zugenommen hat, sind immer mehr Menschen hiervon betroffen. Gleichzeitig gehen auch mehr Menschen in Fitnesscenter, doch trotzdem wird es dadurch nicht immer besser mit den Rückenschmerzen. Schnell wird auch mal ein Bandscheibenvorfall als Ursache diagnostiziert und eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur angeraten. Doch nicht immer liegt hier die Lösung.

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