Schlagwort: Diäten

Achtung: ein Sixpack steht nicht für Gesundheit

Wollen Sie ein Sixpack haben? Schauen Sie auch immer wieder ganz neidisch auf die Fitnessmodels der Lifestyle-Magazine?

Überall sieht man diese gut aussehenden und durchtrainierten Menschen. Fühlen Sie sich dann schlecht oder setzen Sie sich gar unter Druck? Nicht, dass Sie schon genug Druck durch Ihren anspruchsvollen Job, Verpflichtungen in Ihrer Familie, etc, hätten…

Für mich war es früher auch immer wichtig ein Sixpack zu haben. Es stand für mich für Fitness und Gesundheit. Ich war früher Leistungsschwimmer und Triathlet. Im Schwimmbad wurde man von den Trainings-Kollegen immer sehr kritisch betracht.

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Schlemmen ohne schlechtes Gewissen

Wie Sie ohne Gewichtszunahme über die Feiertage kommen

Weihnachten: Gewichtszunahme vorprogrammiert?

Die Weihnachtsfeiertage stehen vor der Tür. Jetzt sind die Versuchungen durch Süßigkeiten und ausgedehnte Mahlzeiten sehr groß. Sie kennen das bestimmt. Es geht ja schon in der Vorweihnachtszeit los. Da geht man mit den Kollegen, den Freunden und auch mit der Familie auf den Weihnachtsmarkt. Dann kommen noch die Weihnachtsfeiern dazu und beim Plätzchenbacken muss man natürlich auch probieren.

Schließlich folgen die Weihnachstfeiertage: an Heiligabend die Gans, am ersten Feiertag das Fondue und am zweiten Tag die Wildpfanne. Und danach…. das schlechte Gewissen.

Hier lesen Sie, warum das schlechte Gewissen gar nicht nötig ist.

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Ernährung: In fünf Schritten ohne Diäten zum Wohlfühlgewicht

Ernährung ist ein wirklich schwieriges Thema. Wir haben hierzu eine Vielfalt von Informationen im Internet und es ist schwierig zu erkennen, was denn nur wirklich richtig ist. Wie es zu jeder Fußballweltmeisterschaft plötzlich 30 Millionen Bundestrainer gibt, so verhält es sich auch mit den Experten zur Ernährung. Zudem ist Ernährung ja auch ein sehr emotionales Thema und es ist ein Grundbedürfnis des Menschen.

Wenn Sie den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen und schon alle möglichen Diäten mit wenig Erfolg ausprobiert haben, sollten Sie unbedingt weiterlesen. Ich möchte Ihnen in diesem Artikel die 5 wichtigsten Schritte aufzeigen, die Ihnen helfen werden, sich gesund zu ernähren, dabei satt zu sein und auch noch das Wohlfühlgewicht zu halten bzw. erreichen.

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Die Diäten-Falle

Haben Sie auch schon einmal eine Diät gemacht? Haben Sie danach wieder genau so viel gewogen wie zuvor oder sogar noch mehr? Mit diesem Problem sind Sie nich alleine. Zu Beginn des Jahres und im Frühjahr kommen immer die gleichen Versprechen in den Medien wie z.B. “10kg in 10 Wochen”. Hier wird der Wunsch nach schnellen Erfolgen ausgenutzt und es kommt dann nach Abbruch der Diät schnell wieder zur Gewichtszunahme. Warum es nicht funktioniert, erkläre ich in diesem Blog.

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