#Hardt-Facts

Hier schreibt und spricht Dr. Dirk Hardt

Mein Podcast “Business Dinner”

Business Dinner mit Dr. Dirk Hardt

#53 - Der Ton macht die Musik

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#18 - Runter von der Couch

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#14 - Fette machen fit

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#13 - Think positive

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#11 - Das Kantinenkoma

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#10 - Macht der Gewohnheit

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Themenschwerpunkte

Mein Tipps und Impulse

Es ist wahr: Fit und schlank im Schlaf

Es ist wahr: Fit und schlank im Schlaf

Fit und schlank im Schlaf? Das klingt doch wie so ein verrücktes Werbeversprechen. Aber es ist wahr. Guter Schlaf macht Dich schlank und fit.Wie sieht es denn mit Deinem Schlaf aus? Fühlst Du Dich morgens ausgeruht und erholt? Oder fühlst du dich eher wie gerädert nach dem Aufstehen?Sollte Letzteres der Falls sein, kann das negative Auswirkungen sowohl auf Deine Entscheidungsfähigkeit, Dein Körpergewicht als auch Deine Gesundheit allgemein haben.Wenn Du weiterliest, wirst Du verstehen, was ich meine.

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Wie du deine Abwehrkäfte steigerst

Wie du deine Abwehrkäfte steigerst

Aktuell haben wir eine Coronavirus-Pandemie. Ich möchte mich hier gar nicht so sehr über diese Situation auslassen. Aber dennoch ist sie für mich der Anlass diesen Artikel zu schreiben.Den Empfehlungen der WHO und des Robert-Kochs-Institutes solltest du bitte absolut folgen. Das ist unabdingbar. Es ist absolut erforderlich, dass du dich an die empfohlenen Hygienemaßnahmen wie das häufige und richtige Händewaschen hältst. Auch nach dieser Krise macht es sicherlich Sinn und sollte es Teil der Lernkurve sein, solche Maßnahmen im Alltag zu berücksichtigen.Jetzt ist es zudem wichtig, dass du absolut fit bist und dein Immunsystem gestärkt ist. Mit dem heutigen Artikel möchte ich dabei unterstützen.

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Impulsabend “Es ist nie zu spät anzufangen” am 24.03.2020 im Vinarmarium, Mainz

Impulsabend “Es ist nie zu spät anzufangen” am 24.03.2020 im Vinarmarium, Mainz

Sie haben beruflich alles erreicht, vielleicht sind Ihre Kinder schon ausgezogen und jetzt merken Sie, dass Sie sich in den vergangenen Jahren gar nicht um sich selbst gekümmert haben. Sie fragen sich, was in den weiteren Berufsjahren denn noch kommen kann. Wir geben Ihnen an diesem Abend Anregungen und Informationen, wie Sie die nächsten Berufsjahre SINNvoll gestalten, sich leistungsfähig fühlen und eventuell anstehende Umbrüche meistern. Herzliche Einladung zu unserem Impulsabend nach Mainz ins wunderschöne Vinarmarium.Martina Frank zeigt Ihnen anhand einer Übung, dass es sich lohnt, die positiven Seiten des Älterwerdens näher anzuschauen. Arbeit ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Welche Wünsche und Ziele haben Sie für die nächsten Berufsjahre? Wie sehen SINNvolle berufliche und auch private Perspektiven für Ihre Zukunft aus?Dr. Dirk Hardt erklärt Ihnen am Beispiel des Hungers, wie Sie im Laufe des Tages leistungsfähig bleiben können. Empfinden Sie Hunger als lästig oder vielleicht als unangenehm? Sie erfahren in einem Impulsvortrag, was Hunger eigentlich ist, welche Arten von Hunger es gibt, warum Hunger gut sein kann und wie Hunger Ihre Leistungsfähigkeit beeinflussen kann.Martina Frank ist Diplomsozialpädagogin, Kommunikationstrainerin und Kompetenzenbilanzcoach. Sie unterstützt Frauen und Männer 55plus in beruflichen Umbruchsituationen, damit diese ihre letzten Berufsjahre SINNvoll gestalten und mit Freude nach vorne in die Zukunft blicken können.Dr. Dirk Hardt ist promovierter Biologe und Ernährungsexperte. Mit seinem Konzept sorgt er dafür, dass Manager in Sandwich-Position mehr Leistungsfähigkeit im Alltag abrufen können – beruflich wie privat.Termin: Dienstag, 24.03.2020 um 19:30 bis 21 Uhr Danach besteht die Möglichkeit zum Netzwerken.Ort: Vinarmarium, Emmeranstrasse 34, 55116 MainzInvestition: 37 € (inklusive Getränke und kleine Snacks)Teilnehmerzahl: begrenzt auf 12 bis 25Weitere Informationen und Anmeldung beiMartina Frank, Im Münchfeld 7, 55122 Mainz Tel.: 06131 2170727 Mobil: 0172 6986508 E-Mail: info@martina-frank.de

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5 Tipps wie Du durch Deine Körperhaltung eine bessere Präsenz erreichst

5 Tipps wie Du durch Deine Körperhaltung eine bessere Präsenz erreichst

Die perfekte Körperhaltung – gibt es das überhaupt? Wenn Du im Büro arbeitest und den überwiegenden Teil Deines Tages sitzt, weißt Du, dass die Position auf Deinem Stuhl nicht die perfekte Haltung ist.Dein Körper lässt Dich das spüren: Du hast Nackenschmerzen. Dein Schulterbereich ist verspannt. Eventuell hast Du gehäuft Kopfschmerzen. Und immer wieder verspürst Du ein Ziehen im unteren Rücken. Unter Umständen hattest Du sogar schon Blockaden bzw. einen Hexenschuss und Dein Arzt spritzte Dir daraufhin ein Schmerzmittel.So fühlst Du Dich nicht wohl. Du möchtest etwas dagegen tun. Du machst daher ein- bis zweimal die Woche Sport. Das tut Dir gut, aber Du hast trotzdem das Gefühl, dass Deine Körperhaltung nicht viel besser geworden ist.Wie sieht denn nun die perfekte Körperhaltung aus? Und vor allem, wie erreichst Du diese?

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Dr. Dirk Hardt
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