süßer Schlaf

#69 – Warum Zucker zu Schlafstörungen führen kann

Wie erholsam ist Dein Schlaf?

Hast Du Ein- oder Durchschlafprobleme? Leidest Du unter Schlafmangel? Fühlst Du Dich trotz mindestens 7 Stunden Schlaf nach dem Aufstehen wie durch den Kakao gezogen?

Liebst Du zudem kohlenhydratreiche Lebensmittel bzw. Zucker?

Damit meine ich nicht nur den aus der Zuckerdose, sondern auch die Kohlenhydrate, wie Du sie in Nudeln, dem Reis, dem Brot, etc., findest.

Dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. Ich erkläre Dir wie das essen kohlenhydratreicher Mahlzeiten bzw. Lebensmitteln regelrecht zu Schlafstörungen führen kann.

Zum Schluss der Folge bekommst Du von mir noch 3 Tipps, wie Du das verhindern kannst.

Dein Dirk

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Appetitregulation, Kohlenhydrate, Schlaf, Schlafmangel, Schlafstörungen, Zucker

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